祖国医学认为：脾胃虚弱，禀赋不足是胃溃疡的一个主要原因，所以可通过保健按摩增强抗病能力，促使溃疡愈合。下面介绍几种简便易行的自我保健按摩。
　　①按磨摩足三里
　　本穴位于外膝眼下4横指，旁开胫骨1指处，是足阳明胃经之合穴。因为脾胃为后天之本，气血生化之源，所以经常按摩足三里　　　　　　可以调节和振奋脾胃机能，促进多种消化酶分泌，帮助消化，同时提高机体免疫力。
　　②上腹部按摩
　　上腹部是脾胃两经循行之处，经常按摩腹部可以促进气血流通，调和脾胃的气机，帮助溃疡康复。
操作方法：睡前平卧床上，右手掌心向下平放于上腹部，左手轻压于右手背上，以轻力向下压并同时向右下腹按摩，经过中下腹、左中腹，最后回至上腹部。一般连续后复30周，更换左右手位置，反方向按摩30周。本法具有促进胃肠蠕动及胃肠壁毛细血管流灌注的作用，因而有利于溃疡的愈合。